最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力

 

寫書不容易,出版一本書更是要花費許多心力。讓我們一起向這些偉大的作者、譯者與編輯,致上最高的敬意。 一本好書,不僅內容豐富精彩,文筆生動流暢、深入淺出地具有高可讀性,在讀過後還有一種「讚嘆」的感覺,讓你對世界的認識又提升了一層。 整理了幾本書值得你一看

暢銷書《不懂帶人,你就自己做到死!》作者最新力作
日本行為科學管理第一人,立即指點:邏輯、客觀、具體的行動術
不靠意志力、不必正面思考,徹底擺脫壞心情、壞習慣!

  做什麼都不順,工作狀況、人際關係一團糟?
  你不是缺乏意志力,而是沒用對方法!
  最權威專家+最科學方法+最真實案例,幫你斷開失敗鎖鏈,找到人生新契機!

5大步驟,負面思考OUT,積極行動GO!

  1找出你無法改變的原因
  ⊙認知總是違背事實
  ⊙強迫自己「正面思考」
  ⊙被眼前利益所左右

  2和自己對話,擺脫錯誤認知
  ⊙是否受負面的「內心OS」所影響
  ⊙是否對別人的「話語」過度反應
  ⊙是否不原諒失敗的自己

  3降低門檻,準備環境
  ⊙新的行動,最多3個就好
  ⊙將大工作分解成小部分,減少壓力
  ⊙留下紀錄,實際感受行動的美好

  4丟掉「該做的」,找回「想做的」
  ⊙分辨「不足的行動」和「過度的行動」
  ⊙把目標數字化,才能採取行動
  ⊙用「願望」戰勝眼前的快樂

  5好的行動,一天5分鐘就夠了
  ⊙善用APP等工具,找出被浪費的時間
  ⊙給自己「金錢以外的報酬」
  ⊙主動接觸不好相處的人,就能改善關係

本書特色

  1.日本行為科學管理法,讓人生煥然一新
  日本行為科學管理專家、暢銷書作家石田淳,帶來自我管理的全新觀念和方法,幫助想改變卻做不到的人,邁向美好人生第一步!

  2.不用勉強、不必堅強,也能達成驚人目標
  行為科學認為,無法好好管理自己,並非意志力太薄弱,而是缺乏真正的行動。作者順利跑完撒哈拉沙漠和南極冰原馬拉松,靠的就是開始跑步5分鐘之後養成的習慣。

  3.實證的科學方法+貼近的真實案例,輕鬆易上手
  只要參考書中案例,善用行為科學方法,像是將目標數字化、區分「不足的行動」和「過度的行動」等,不管是誰,都能擺脫負面情緒和認知偏差,立即採取邏輯、客觀和具體的行動!

  4.〈特別收錄〉十個小撇步,向不良習慣說掰掰
  容易衝動、負面思考、菸酒成癮、經常遲到,改不掉這些壞習慣怎麼辦?書中精準分析成因,並提供各種小撇步,像是數算呼吸、拉彈手腕上的橡皮筋、改變環境、善用APP的提醒功能等,短短時間就有驚人效果!

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一塊佔了中國六分之一的西域疆土,可以充滿多少想像?
歐陽峰說:「我只是想知道,沙漠的後面是甚麼?」 我也想知道。

西邊的沙漠即使沒有傳來駝鈴聲,一樣能輕易引領旅人進入純粹的境界……

不出陽關,不覺天地之悠遠
不到新疆,不知中國之遼闊

沙漠的背後究竟是什麼?最西的天使究竟在哪裡?

新疆有全中國最大的沙漠;全中國最熱的地方;全世界離海最遠的城市;全世界最長的沙漠公路……;還有壯麗的高原、雪山、湖泊。

這些,都只是新疆吸引人的其中部分。

說人,那歷史承載的神秘面紗,古樸的老城面貌,豪邁好客的塞外民族;
說景,那綺麗萬千的天地色彩,如纖波列的細沙,日落餘暉不盡的長河;
說物,那粗曠飲食與甜美瓜果:過油拌麵配大盤雞,餐後再剖大紅西瓜。
在眼裡、心底,在鏡頭下的最西,閃耀著無比風華,令人凝視、況味,久久無法忘懷。

新疆中國之最
.面積最大的省區
.對外開放山峰最多的省區
.航線最長、航站最多的省區
.鄰國最多、邊境線最長的省區
.最低的陸地
.最長的內陸河
.最大的內陸盆地
.最大的內陸淡水湖
.最大的自然保護區
.最大的天然胡楊林
.最大的冰川
.最深的凍土層
.最多晴天的地方
.最長的地下灌溉系統
.最早的石窟寺

作者簡介

蔣居裕

  1969 年生於高雄小港,現居淡水。喜歡讀字、寫字,在城市中習以捷運擺渡,總能找到安靜的一角看書。現任台灣某軟體公司行銷長,十五年的軟體產業理性生涯,一輩子的感性恣意生命。在旅行中內在敏感參詳,外在奮勇交流,足跡踏過希臘、西班牙、美國、中國

(北京、上海、武漢、雲南、青島、濟南、新疆)。

個人網站 www.fred.idv.tw。

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