拆解你的每一天：從起床到就寢，讓你人生就此翻轉的「過日子基本法」

寫書不容易，出版一本書更是要花費許多心力。讓我們一起向這些偉大的作者、譯者與編輯，致上最高的敬意。 一本好書，不僅內容豐富精彩，文筆生動流暢、深入淺出地具有高可讀性，在讀過後還有一種「讚嘆」的感覺，讓你對世界的認識又提升了一層。 整理了幾本書值得你一看

　　‧早晨起床打開電視，用聽的別用看的，光這一點就會改變人生！
　　‧為了餬口而辛勞的工作，我如何確定自己從中有得到收穫、帶著成就感下班？
　　‧每天都被工作進度追殺，什麼時候我上班可以好整以暇？
　　‧通勤、午休、下班、加班……日復一日好茫然，我的人生就這樣下去？
　　
　　作者石川和男畢業於「隨便考都能上」的高中與夜間大學，
　　在還沒玩夠的心情下畢業了，
　　進入建設公司會計部，卻完全沒半點會計知識。
　　30歲前，成天過著遭上司斥責的日子，是大家眼中的廢柴。
　　
　　30歲後，他開始痛定思痛、決定每天自學30分鐘（就半小時，不想對自己太嚴格），
　　之後歷經2年無業生活，窩在家裡讓老婆養，
　　但最終考取日商簿記2級、宅地建物交易主任、以及會計師等多項資格認證。
　　他現在脫胎換骨，身兼5份工作與外快，
　　卻依然神采奕奕、零加班且兼顧玩樂和家庭時光。
　　
　　他將這些成果歸功於自己自創的「過日子基本法」：
　　「從起床到就寢，將一天拆解成多個時段，在有限時間內發揮最高效率。」
　　從茫然頹廢的年輕人變身成功人士，是什麼獨門訣竅這樣厲害？
　　
　　◎［起床、梳洗整裝］換個方式起床，今天就成功一半
　　‧早晨的電視新聞多半是車禍、意外，與其看電視，不如「聽」DVD更有意義。
　　‧用拆定時炸彈的心情「玩」梳洗，準備時間就會從50分鐘縮短成20分鐘。
　　‧吹頭髮和刮鬍子也有小撇步？是什麼？
　　
　　◎［通勤中］在上班的路上超越他人
　　‧滑手機是虛度人生的最好方式。別人忙著回line，你如何拒絕手機的誘惑？
　　‧通勤時的思索與閱讀，可以解決工作瓶頸。只要設定A站與B站之間的閱讀範圍，就能讓你異常專注。工作上需要思考的事情，更可以利用通勤時段釐清。
　　
　　◎［開始工作］待辦工作可視化，好整以暇不被追殺
　　‧翻閱、書寫你的「未來計畫筆記」：所有成功人士，都會把具體目標與日期寫在紙上。
　　‧想甩掉拖延壞毛病？你可以用「抄經工作術」。
　　‧拆解時間、有效利用：限制上午2小時、下午2小時，再把兩小時分成4個30分鐘。哪個時段處理最緊急的工作，哪個時段處理「不緊急」的工作？
　　
　　◎［午餐］社交、閱讀、別吃太飽、別工作
　　‧為什麼午餐不要天天都一個人吃？和別人共進午餐有什麼好處？
　　‧想要喝咖啡提神，在午睡前15分鐘喝最有效。
　　‧越急迫重要的工作，絕不能在午休時間處理。為什麼？
　　
　　◎［下午、返家］如何帶著成就感回家？
　　‧下午拆解成兩階段更有效率：上半場做「不用腦子的事」，下半場盡情衝刺。
　　‧下午想睡乃是天經地義，愛睏時，你怎麼清醒意識？
　　‧整理辦公桌後再下班，排除會在明日導致你分心的物品。
　　
　　下班後，也有超越他人的技巧？
　　「艾賓豪斯記憶保留曲線」顯示，人類一天內會遺忘掉74％的事物，
　　我們該如何在忙碌的一天內，保持最重要的創新發想，把那些原本會被忘掉的好想法、好知識，留在你的腦子裡？
　　
　　從起床直到就寢，按照作者給的「拆解時程表」和30個改變人生的技巧，
　　現在，就踏出翻轉人生的第一步。
　　
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